🗞 3/2026

📌 5 weekly picks

1 📌 🧈❌ Weniger gesättigte Fette – wie viel bringt das wirklich fürs Herz?🥑❤️

Butter und Wurst reduzieren – macht das fürs Herz einen Unterschied? Eine neue Metaanalyse zeigt: Ja, aber der Effekt ist kleiner als viele hoffen. Eine Ernährung mit weniger gesättigten Fettsäuren senkt das Cholesterin messbar, wenn auch deutlich schwächer als moderne Medikamente. Im Durchschnitt sank das Gesamtcholesterin um 13 mg/dl, das LDL‑Cholesterin um knapp 6 mg/dl.

Ersetzt man gesättigte durch ungesättigte Fettsäuren, etwa aus Nüssen, Pflanzenölen oder Fisch, fällt der Rückgang mit 17 mg/dl etwas stärker aus. Für die Gesamtbevölkerung zeigte sich in den Studien jedoch kein klarer Schutz vor Herzinfarkt oder Schlaganfall – vermutlich auch, weil die Beobachtungszeit von fünf Jahren relativ kurz war. Anders sieht es bei Menschen mit hohem Ausgangsrisiko aus: In dieser Gruppe könnten durch eine fettbewusstere Ernährung innerhalb von fünf Jahren pro 1.000 Personen bis zu 6 Todesfälle, 12 nicht‑tödliche Herzinfarkte und 8 Schlaganfälle verhindert werden.

Besonders wirksam war der gezielte Austausch: Werden gesättigte Fette durch mehrfach ungesättigte ersetzt, sinkt das Risiko für nicht‑tödliche Herzinfarkte um rund 25 %. Für Hochrisikopatient:innen könnte das bis zu 21 zusätzliche verhinderte Herzinfarkte pro 1.000 Personen bedeuten.

Die Botschaft der Forschenden: Ernährung allein ersetzt keine Therapie – kann aber ein sinnvoller Baustein im Gesamtpaket zur Herz‑Kreislauf‑Prävention sein.

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2 📌 ⚖️Adipositas nimmt weiter zu – Leopoldina fordert Umdenken 🌍🍽️📉

Trotz unzähliger Kampagnen, Ratgeber und Gesundheitsprogramme steigt die Zahl der Stoffwechselerkrankungen weltweit weiter an. Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen gehören laut WHO nach wie vor zu den häufigsten Todesursachen – ein deutliches Zeichen dafür, dass bisherige Präventionsstrategien nicht ausreichen.

Die Nationale Akademie der Wissenschaften Leopoldina nimmt diese Entwicklung zum Anlass, Adipositas‑Prävention grundlegend neu zu bewerten. Eine Arbeitsgruppe erarbeitet derzeit Empfehlungen, die über klassische Ansätze hinausgehen und sowohl gesellschaftliche als auch medizinische Faktoren stärker berücksichtigen. Im Fokus steht die Frage, welche Maßnahmen tatsächlich wirksam sind – und wie Politik, Gesundheitswesen und Forschung gemeinsam handeln können. Denn Adipositas ist längst nicht nur ein individuelles Problem, sondern beeinflusst Arbeitswelt, Bildung, soziale Teilhabe und die langfristige Stabilität des Gesundheitssystems.

Die Expertinnen und Experten wollen daher Strategien identifizieren, die Prävention und moderne Therapieansätze verbinden. Dazu gehören neue Erkenntnisse aus der Stoffwechselforschung, innovative Behandlungsoptionen und politische Rahmenbedingungen, die gesundheitsfördernde Entscheidungen erleichtern.

Unter den Mitgliedern der Arbeitsgruppe sind auch einige MINQ-Spezialisten, wie Prof. Dr. med. Matthias Blüher vom UK Leipzig, Prof. Dr. Oliver Mann vom UKE in Hamburg oder Prof. Dr. Michael Roden vom UKD Düsseldorf.

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3 📌 🧠✨ Wie das Gehirn Erinnerungen sortiert – und im richtigen Moment verbindet 🧩✨

Warum erinnern wir uns an Erlebnisse klar getrennt – und können sie trotzdem mühelos miteinander verknüpfen? Eine neue Studie im Fachjournal Nature liefert eine grundlegende Antwort. Ein internationales Forschungsteam unter Leitung der Universität Bonn zeigt erstmals direkt am Menschen, dass das Gehirn Inhalte und Kontexte in zwei getrennten Gruppen von Nervenzellen speichert. Mitbeteiligt: Johannes Niedieck vom BIFOLD der TU Berlin.

Die Analyse von mehr als 3.000 Neuronen bei Epilepsiepatient:innen offenbart ein präzises Zusammenspiel: Inhalts‑Neurone reagieren auf das „Was“, Kontext‑Neurone auf das „In welchem Zusammenhang“. Erst wenn beide Gruppen sich dynamisch koppeln, entsteht eine stabile Erinnerung – oder wird zuverlässig abgerufen. Im Alltag verhindert dieses System, dass wir Erlebnisse durcheinanderbringen, und ermöglicht gleichzeitig schnelle Verknüpfungen. Ein einzelner Hinweis kann den gesamten Kontext reaktivieren – ein Prozess, den Forschende als „Mustervervollständigung“ bezeichnen.

Niedieck trug mit seiner Expertise an der Schnittstelle von Neurowissenschaften und datengetriebener Analyse wesentlich zur Auswertung der komplexen neuronalen Signale bei. Die Ergebnisse erklären, warum das episodische Gedächtnis so flexibel ist: Inhalte lassen sich in immer neuen Situationen nutzen, ohne dass das Gehirn jede Kombination einzeln speichern muss. Künftige Studien sollen klären, ob auch Orte, Stimmungen oder andere Alltagskontexte nach denselben Prinzipien verarbeitet werden – und was passiert, wenn diese neuronale Abstimmung gestört ist.

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4 📌 🏥➡️🇨🇭 Neue Studie alarmiert: Abwanderung von Pflegekräften erhöht Sterblichkeit👩‍⚕️📉

Wenn Pflegekräfte in Südbaden zur Arbeit über die Grenze wechseln, lohnt sich das finanziell – doch für deutsche Kliniken hat es dramatische Konsequenzen. Eine neue Studie des ZEW – Leibniz-Zentrum für Europäische Wirtschaftsforschung in Mannheim und des Ifo‑Instituts zeigt: In Krankenhäusern nahe der Schweizer Grenze ist die Sterblichkeit um 4,4 Prozent gestiegen, seitdem viele Fachkräfte ab 2011 in die Schweiz abgewandert sind.

Auslöser war das Jahr 2011: Der starke Schweizer Franken, hohe Nachfrage in Schweizer Kliniken und stagnierende Löhne in Deutschland machten den Jobwechsel für examinierte Pflegekräfte attraktiv. In der Folge verloren deutsche Grenzkrankenhäuser rund zwölf Prozent ihres Pflegepersonals – mit spürbaren Auswirkungen auf die Versorgung. Die Betreuungsquote sank, notwendige Operationen wurden seltener durchgeführt. Besonders ältere Menschen und Notfallpatient:innen waren betroffen: Bei Sepsis stieg die Sterblichkeit um 11,6 Prozent, bei Herzinfarkt sogar um 17,7 Prozent. Die Kliniken reagierten mit Priorisierung nach medizinischer Dringlichkeit, reduzierten aber gleichzeitig nicht‑akute Eingriffe. Dennoch verschlechterte sich die Versorgungssituation insgesamt – und die regionale Lebenserwartung sank um rund 0,3 statistische Lebensjahre.

Die Analyse basiert auf umfangreichen Daten aus Deutschland und der Schweiz über einen Zeitraum von zwölf Jahren. Die Forschenden betonen, dass weiterer Forschungsbedarf besteht – etwa zu den Auswirkungen auf jüngere Patientinnen und auf das überlastete verbleibende Personal. Ihr Fazit: Der Pflegekräftemangel ist nicht nur ein Personalproblem – er kostet messbar Lebenszeit.

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5 📌 📱Therapie per App: Digitale KVT zeigt überraschend starke Wirkung🧠 💬📉

Kann eine Therapie auf dem Smartphone mit klassischer Behandlung mithalten? Eine neue Studie legt nahe: Sie kann – und zwar deutlich besser als gedacht. In einer randomisierten Untersuchung schnitt die App‑basierte kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bei Angststörungen klar besser ab als reine Psychoedukation. Die KVT gehört zu den wirksamsten Behandlungen bei Angststörungen, doch Therapieplätze sind knapp. Digitale Programme könnten diese Lücke schließen und Fachkräfte entlasten. In den USA ist die App DaylightRx bereits zugelassen. Sie begleitet Betroffene 90 Tage lang durch interaktive Lektionen und Übungen wie kognitive Umstrukturierung, Entspannung, Reizkontrolle oder Achtsamkeit.

Die GATE‑Studie mit 351 Teilnehmenden zeigt deutliche Effekte: Zu Beginn lagen die Angstwerte (GAD‑7) in beiden Gruppen im schweren Bereich. Nach zehn Wochen sank der Wert in der App‑Gruppe auf 7,99 – in der Kontrollgruppe nur auf 11,68. Auch nach 24 Wochen blieb der Vorsprung stabil. Besonders eindrucksvoll: 71 % der App‑Nutzenden erreichten nach zehn Wochen eine Remission, gegenüber 35 % in der Kontrollgruppe. Nach 24 Wochen lagen die Werte bei 78 % versus 52 %.

Die Ergebnisse bestätigen frühere Studien und zeigen, dass digitale KVT‑Programme ein wirksamer Baustein in der Versorgung sein könnten.

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PLUS …

💬 Über unseren Tellerrand

1️⃣ Wie gut kennen wir unser Chatverhalten wirklich?📱💬

Viele Menschen unterschätzen, wie schnell sie antworten – oder überschätzen, wie aktiv sie in Chats sind. Eine neue Studie der Universität Bielefeld zeigt nun, wie groß diese Diskrepanz zwischen Gefühl und Realität sein kann. Erstmals nutzten die Forschenden anonymisierte WhatsApp‑Metadaten, um Selbsteinschätzungen mit echten Nutzungsdaten zu vergleichen.

Um belastbare Einblicke in das tatsächliche Kommunikationsverhalten zu erhalten, entwickelten die Forscherinnen eine eigene Plattform zur Datenspende. Sie anonymisiert WhatsApp-Metadaten, also keine Chat-Inhalte, sondern Informationen wie Antwortzeiten oder Nachrichtenlängen und bereitet sie in individuellen Visualisierungen auf. Die Teilnehmenden konnten so erstmals sehen, wie ihr eigenes Verhalten im Vergleich zu ihrer Einschätzung aussieht.

Die Studie zeigt, dass Selbsteinschätzungen zum eigenen Chatverhalten oft unzuverlässig sind und durch datenbasierte Visualisierungen deutlich korrigiert werden können. Viele Teilnehmende bewerteten ihre Antwortgeschwindigkeit und ihren Gesprächsanteil nach dem Feedback realistischer. Solche Fehleinschätzungen können Beziehungen belasten, lassen sich aber durch präzises Feedback gut auflösen – ohne negative Auswirkungen auf die Stimmung. Die Ergebnisse bieten einen seltenen, datenbasierten Einblick in digitale Kommunikationsmuster und zeigen, wie Visualisierungen zu bewussterem Verhalten beitragen. Wer möchte, kann weiterhin an Studien teilnehmen und eigenes WhatsApp‑ oder Facebook‑Feedback erhalten. Die Übersicht der laufenden Studien mit der Datenspendeplattform Dona gibt es hier.

👉 Mehr Informationen auf den Seiten der Uni Bielefeld

2️⃣ Wenn Nachtigallen „zurückreden“: Neue Einblicke in ihre stimmliche Präzision 🎶🐦

Nachtigallen tun nachts, was Menschen im Gespräch ganz automatisch machen: Sie passen ihre Stimme blitzschnell an ihr Gegenüber an. Eine neue Studie des Max‑Planck‑Instituts für biologische Intelligenz und des Institute of Science and Technology Austria zeigt, dass die Vögel in nächtlichen Gesangsduellen Tonhöhe und Timing ihrer Rivalen in Echtzeit spiegeln.

Das Nachahmen von Lauten ist im Tierreich selten und erfordert blitzschnelle Verarbeitung. Delfine und Papageien beherrschen es – und auch Nachtigallen nutzen diese Fähigkeit, um Revieransprüche und Stärke zu signalisieren. Besonders anspruchsvoll: Sie müssen Tonhöhe und Silbenlänge flexibel kombinieren, obwohl ihr Repertoire riesig ist. Die Forschenden konnten nun belegen, dass Nachtigallen nicht nur die Tonhöhe präzise anpassen, sondern auch die Silbenlänge variieren. Je nach Kombination des gehörten Gesangs entscheiden sie, ob sie eher die Dauer oder die Tonhöhe angleichen.

Experimente mit künstlich erzeugten, untypischen Silben zeigten, wie flexibel die Tiere reagieren: Selbst ungewöhnliche Ton‑Dauer‑Kombinationen wurden stimmlich „beantwortet“. Computermodelle verdeutlichen, dass das Timing die Anpassung der Tonhöhe beeinflusst – ein Hinweis auf hochkomplexe neuronale Koordination. „Der Gesang der Nachtigallen gibt Aufschluss darüber, wie das Gehirn komplexe Lautäußerungen spontan koordiniert“, sagt Giacomo Costalunga, Erstautor und Doktorand am Max-Planck-Institut für biologische Intelligenz. „Der Großteil dessen, was wir über die neuronalen Schaltkreise für die Stimmbildung wissen, stammt von Arten, die relativ feste, stereotype Lieder singen. Nachtigallen hingegen justieren ihren Gesang flexibel und in Echtzeit, um sich dem unglaublich großen Spektrum an Gesängen ihrer Konkurrenz anzupassen zu können. Zu verstehen, wie ihre neuronalen Schaltkreise diese schnelle Koordination ermöglichen, erlaubt uns auch besser zu verstehen, wie Tiere erlernte Lautäußerungen in sozialen Interaktionen modifizieren, welchen grundlegenden Einschränkungen diese Fähigkeiten unterliegen und was wirklich nötig ist, damit Menschen sinnvolle Gespräche miteinander führen können.“

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1️⃣ 🩺 Typ‑2‑Diabetes: Ein vermeidbares Milliardenproblem 🧪💰💸

Typ‑2‑Diabetes entwickelt sich weltweit zu einem der teuersten vermeidbaren Gesundheitsrisiken. Eine neue Analyse in Nature Medicine zeigt, dass die Erkrankung bereits heute rund 0,2 % des globalen BIP kostet – inklusive informeller Pflege sogar 1,7 %. Für die Jahre 2020 bis 2050 rechnen Forschende mit bis zu 78,8 Billionen US‑Dollar an wirtschaftlichen Schäden. Rund 90 % der Typ‑2‑Diabetesfälle wären durch einen gesunden Lebensstil vermeidbar, doch die Folgen reichen von teuren Spätkomplikationen bis zu massiven Arbeitsausfällen. Besonders stark belastet sind Tschechien, die USA und Deutschland, während die höchsten Pro‑Kopf‑Kosten in der Schweiz anfallen.

Die Pandemie hat die Belastung zusätzlich erhöht, da Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko für schwere COVID‑19‑Verläufe hatten. Im internationalen Vergleich zeigt sich: Die ökonomischen Auswirkungen des Diabetes liegen in einer Größenordnung mit Krebs und Demenzen – und bleiben dennoch weitgehend vermeidbar.

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2️⃣ 🧠💉 Neuer Alzheimer‑Wirkstoff: Erste Patientin in Tübingen behandelt 💉

Am Universitätsklinikum Tübingen hat erstmals eine Patientin den neuen Alzheimer‑Antikörper erhalten, der die Erkrankung im frühen Stadium verlangsamen soll. Seit 2025 sind in der EU zwei Wirkstoffe zugelassen, die Amyloid‑Plaques abbauen – jene Ablagerungen, die als zentraler Treiber des Nervenzellschadens gelten. Für die 59‑jährige Lehrerin, die zunehmend Worte und Zahlen verlor, ist die Therapie ein wichtiger Hoffnungsschritt.

Der Weg zur ersten Infusion war komplex: MRT‑Termine, Gentest, Logistik – nun erhält sie alle zwei Wochen eine Behandlung unter enger Kontrolle. Obwohl das IQWiG dem Wirkstoff bislang keinen Zusatznutzen zuspricht, halten die Tübinger Ärzte diese Einschätzung für verfrüht. Die Therapie sei aufwendig und teuer, aber an einem universitären Zentrum verantwortbar. „Wir haben bisher wenige Langzeitdaten“, sagt Prof. Dr. Benjamin Bender aus der Abteilung für Diagnostische und Interventionelle Neuroradiologie. Klar sei, es ist eine hochaufwendige, teure Therapie, die kaum flächendeckend angeboten werden könne. „Für niedergelassene Ärzte und Ärztinnen ist das kaum leistbar. Aber bei uns als universitäres Zentrum ist es richtig lokalisiert. Es ist unsere Aufgabe auch solche Therapien durchzuführen, so lange es geht“, ergänzt Dr. Holger Hengel, wie Dr. Benjamin Röben Oberarzt mit einem Schwerpunkt für neurodegenerative Erkrankungen.

In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit Demenz, viele potenziell geeignet für eine frühe Therapie – doch die Diagnose kommt häufig zu spät. Die Tübinger Mediziner wollen dennoch weitere Betroffene behandeln. Ihr Ansatz: so früh wie möglich eingreifen, solange die Chance besteht, den Verlauf spürbar zu bremsen.

🔗 Zur Pressemeldung des UK Tübingen

📣 Ankündigungen

1️⃣ 40. Jubiläumstagung: Neuro‑Medizin zwischen Wandel und Aufbruch 🚀🏥👩‍⚕️🧠👨‍⚕️

Die Arbeitstagung NeuroIntensivMedizin (ANIM) feiert ihr 40. Jubiläum – und Dortmund bietet mit seiner beeindruckenden Transformation vom Industriestandort zur Hightech‑Region den passenden Rahmen. Die Tagung widmet sich aktuellen Herausforderungen wie Krankenhausreform, geopolitischen Veränderungen und den Chancen der Künstlichen Intelligenz in der Medizin.

Drei Schwerpunkte prägen das Programm: Gender Equality, Nachwuchs und Ausbildung sowie KI in der (Neuro-)Medizin. Die Vielzahl hochwertiger Symposienvorschläge verspricht eine exzellente wissenschaftliche Qualität. Gemeinsam mit der Deutschen Schlaganfall-Gesellschaft bietet die ANIM erneut den Kompaktkurs Neuro‑Intensivmedizin, ENLS‑Fortbildung, Pflegesymposien und Postersessions. Auch die Zusammenarbeit mit der (Neuro-)Rehabilitation wurde weiter ausgebaut.

👉 Weitere Infos zur Veranstaltung

🔎 Zum Wissenschaftlichen Programm

📅 Wann: 5. bis 7. Februar 2026

📍 Wo: Kongresszentrum Dortmund, Rheinlanddamm 200, 44139 Dortmund

2️⃣ 🎓 Drei Tage Radiologie pur: Symposium & Kurse 2025 📡🎓

Ende Januar findet wieder das Müncher Radiologie-Symposium statt. Inhaltlich reicht das Spektrum von kardiovaskulärer und onkologischer Bildgebung über Lunge, Gehirn und Spinalkanal bis zu Women’s Imaging und der muskuloskelettalen Radiologie, die in diesem Jahr mit zwei Sessions vertreten ist. Das erweiterte MTR‑Programm umfasst eine eigene Schwerpunktsession sowie einen neuen Kurs für MTR‑Praxisanleiter.

In diesem Jahr stehen besonders praxisnahe, fallbasierte Themen der Radiologie im Fokus. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Networking. Alle Teilnehmenden sind herzlich zum ersten Münchner Radiologie‑Stammtisch am Donnerstagabend eingeladen – eine Gelegenheit, sich in entspannter Atmosphäre mit Referierenden, Kolleg:innen sowie Industriepartnern auszutauschen.

👉 Zur Veranstaltungs-Homepage

📅 Wann: 29. bis 31. Januar 2026

📍 Wo: Alte Kongresshalle, Am Bavariapark 14, 80339 München

🤕 IchalsPatient

1️⃣ 🏃‍♂️ Bewegung halbiert das Risiko: Neue Daten zu Demenz und Schlaganfall 🧠🏃‍♂️

Alzheimer und Schlaganfall gehören zu den gefürchtetsten neurologischen Erkrankungen – doch ein aktiver Lebensstil kann das persönliche Risiko deutlich senken. Eine neue Studie aus BMC Public Health zeigt: Bewegung, ausreichend Schlaf und weniger Sitzen schützen sogar Menschen mit genetischer Vorbelastung.

Der Bedarf an Prävention ist groß. In Deutschland leben derzeit rund 1,8 Millionen Menschen mit Demenz, bis 2050 könnten es 2,7 Millionen sein. Auch die Zahl der Schlaganfallbetroffenen wird laut SAFE‑Prognosen weiter steigen.

Die britische Kohortenstudie mit fast 475.000 Teilnehmenden belegt eindrucksvoll, wie stark Lebensstilfaktoren wirken: Wer drei der vier Kriterien – Bewegung, guter Schlaf, wenig Sitzen, hohe Muskelkraft – erfüllt, senkt sein Schlaganfallrisiko um 29 % und sein Demenzrisiko um 36 %. Bei allen vier Kriterien steigt der Schutz auf 35 % bzw. 57 %. Besonders bemerkenswert: Die Effekte traten unabhängig von der APOE‑ε4‑Genvariante auf, die als wichtiger Risikofaktor für Demenz gilt.

Eine weitere Studie in Nature Medicine bestätigt den Trend: Bereits 5.000 bis 7.500 Schritte täglich können den kognitiven Abbau um bis zu 51 % verlangsamen.

🔗 Zur Pressemeldung der Deutschen Gesellschaft für Neurologie

🎧 Hörtipp: „Was hilft, was schadet den Gelenken?“🤕➡️🦴

Wer wissen möchte, wie man Gelenkschmerzen wirksam vorbeugt oder lindert, kann in die aktuelle Folge des Bayern‑2‑Gesundheitsgesprächs reinhören. In der 44‑minütigen Sendung erklärt Dr. Wajima Safi vom UK Brandenburg, warum Knie, Schultern oder Hände in so vielen Alltagssituationen schmerzen – und was man selbst tun kann, damit Beschwerden nicht chronisch werden. Ob morgendliche Anlaufschmerzen, Probleme nach dem Sport oder Verspannungen am Schreibtisch: Die Expertin ordnet ein, welche Maßnahmen den Gelenken guttun und welche eher schaden

📻 Zum aktuellen Gesundheitsgespräch